gymer phùng phương thúy

5 Nữ gymer Việt hot nhất Facebook 5 nữ gymer trong danh sách này đều có điểm chung là xinh đẹp, thân hình nóng bỏng, được nhiều người theo dõi trên Master Phùng Phương- Chuyên Gia Phong Thủy Chính Phái Tại Việt Nam. 02 Th10. Top 35 Thầy Phong Thủy Giỏi Nhất Việt Nam 2020. 02 Th9. Chọn Thầy Tư Vấn Phong Thuỷ phải chú ý 10 tiêu chí này! 02 Th9. 5 ngài Thần Tài và ý nghĩa của các ngài! 02 Th9. Người đẹp Phùng Phương Thúy (Ted Roxy - sinh năm 1990) là một trong những huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Tp.HCM với hơn 100 nghìn người theo dõi trên facebook. Cô gái 9x không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng 3 vòng bốc lửa mà còn rất có tài kinh doanh. Về phần Nguyễn Phương Trang là một cái tên nổi tiếng trong giới gymer bởi cô sở hữu một thân hình nhiều người mơ ước với số đo 3 vòng: 90-62-96. Tuy nhiên, không có gì tự nhiên mà đến, đó là cả một quá trình tập luyện đầy gian khổ của cô gái đến từ Bình Thuận. Ít ai Mai Phương Thúy ngại ngùng khi gọi Noo Phước Thịnh là "chồng" trước nhiều người. Ngay khi thấy cựu Hoa hậu Việt Nam, Noo Phước Thịnh đã không ngần ngại hôn má cô, đồng thời nắm tay Mai Phương Thúy để sang đứng cạnh mình. Khi giao lưu trên sân khấu, người đẹp 8X đứng Badische Zeitung Schnapp Er Sucht Sie. Hai hot gymer có thân hình bốc lửa là Hùynh Thủy Triều và Ted Roxy tên thật là Phùng Phương Thúy. Cả hai đều là những hot gymer nổi tiếng trên mạng xã hội 2 người đẹp này rất chăm chỉ "độ" dáng và đạt được thành quả bất ngờHùynh Thủy Triều sinh năm 1988 là một hot gymer nổi tiếng tại Việt Nam. Cô sinh ra ở Bình Thuận nhưng hiện tại đang sinh sống ở từng đau khổ với một ngoại hình béo phì và càng đau khổ hơn khi thử các phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Nhưng sau khi đến với gym, cuộc sống của Thủy Triều đã thực sự thay một bà mẹ đơn thân béo phì, kém tự tin, Thủy Triều đã lột xác ngoạn mục trở thành một hot mom quyến rũ có vóc dáng khiến nhiều người ao có được thân hình bốc lửa với số đo 3 vòng 92-65-95 như hiện nay cô đã vất vả với lịch tập 5 buổi mỗi tuần, mỗi lần tập 1 Roxy tên thật là Phùng Phương Thúy là một nữ doanh nhân kiêm huấn luyện viên thể hình nổi tiếng tại Sài Gòn với hơn người theo dõi trên trang Facebook cá mới nổi tiếng trên mạng xã hội, Thúy gây ấn tượng bởi khuôn mặt xinh đẹp đậm chất Á đông, thân hình săn chắc, đặc biệt là đường cong 95-64-106 cm.Người đẹp 9x sinh ra ở TP. Hồ Chí Minh nổi bật với vẻ đẹp cơ bắp, săn chắc mà nhiều người thường nghĩ là "lệch chuẩn".Đặc biệt, người đẹp còn gây chú ý khi xây dựng thân hình chuẩn đẹp kể cả sau khi đã làm mẹ. 1. Hot girl phòng gym Phan Thiết - Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96. Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 3,5 năm qua của cô Trang chia sẻ, trước đây thân hình rất gầy, số đo vòng 3 chỉ ở mức 85cm. Tuy nhiên, việc ăn uống khoa học kết hợp tập gym đã giúp cô đạt được thân hình sexy hiện đạt được số đo vòng 3 gần 1 mét, Phương Trang áp dụng các bài tập chủ đạo sau Squat và các bài biến thể, stiff leg deadlift tập cho cơ đùi sau, leg cable kick back bài tập đá chân sau, hip thrust bài tập tăng cỡ vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc...2. Cô gái Hà thành 23 tuổi, tên Lê Xuân Anh gây chú ý khi đạt được số đo nóng bỏng 96-60-96 cm. Tập luyện giảm 15kg là bước đầu tiên giúp Xuân Anh có được hình thể như hiện đầu, Xuân Anh đi tập gym vì thừa cân 65kg và người ốm yếu nhưng sau dần thành đam mê, ngày nào không đến phòng tập đều cảm thấy bứt Đầu năm 2018, Nguyễn Kim Nguyên trở thành "mục tiêu truy tìm" của bao người khi trên mạng lan truyền clip cô mặc đồ gym, cưỡi xe mô-tô phân khối lớn trên phố. Sau tìm hiểu, cô chính người đẹp "siêu vòng 3" Cần Thơ đình đám, sở hữu số đo hình thể đầu, Kim Nguyên đi tập gym chỉ vì mục đích tăng cân. Sau 8 tháng tập liên tục, cô thành công tăng từ 45kg lên 52kg. Tuy nhiên, vì bản thân yêu cái đẹp nên cô ngày càng "nghiện" tập gym để duy trì đường cong lý tập gym của Kim Nguyên thường như sau Thứ 2 tập xô, ngực. Thứ 3 tập vai, tay. Thứ 4 tập mông, đùi. Thứ 5 tập bụng, eo. Thứ 6 tập cardio. Thứ 7 tập mông, Nguyên tập chú trọng phần mông để cải thiện số đo từ 89cm lên 96cm. Cô cho biết "Tập mông, đùi rất cực. Ban đầu nó sẽ đau ê ẩm cơ, thậm chí ngủ dậy đi không nổi. Tôi tập nhiều bài khác nhau cho mông, có những bài tự chế nữa."4. Số đo hiện tại của hot girl phòng gym Hà thành - Bích Hạnh là Ngực 92cm, eo 58cm, mông 93,5cm, đùi 48cm số đo 3 vòng năm 2016 lần lượt là 88 - 57 - 95. Có thể thấy, vòng 3 của hot gymer ngày càng săn chắc hơn 2014, cô bắt đầu làm quen với gym và có màn "lột xác" ngoạn mục. Hạnh chia sẻ, để có được thân hình chuẩn, cô đã phải "giảm cân từ xấp xỉ 70kg về 43kg trong 14-17 tuần, sau đó, mất thêm 6 tháng để tăng lên 54kg và lên phom dáng."Bích Hạnh gợi ý các bài giúp cải thiện vòng 3 như sau Đầu tiên phải kể tới các bài tập squat và biến thể squat như squat đá chân sau, squat tư thế sumo, squat bật nhảy,... Donkey kick hay còn gọi là bài tập đá chân ra sau giúp cho phần cơ mông nở Hip Raise Nâng hông co gối Bài tập giúp cải thiện tình trạng bị hóp 2 bên Được báo Trung ca ngợi là "cô gái xinh đẹp không tì vết, body nóng bỏng quyến rũ", cô gái Sài thành - Trương Võ Huyền Trân bất ngờ nổi tiếng. Huyền Trân cao 1m67, sở hữu số đo ba vòng ấn tượng Hot girl phòng gym - Trà My từng rất gầy, chỉ nặng 46kg, có vòng 3 bằng phẳng với số đo 84cm. Tuy nhiên, nhờ tập luyện, cô đạt được số đo hình thể nóng bỏng có được những số đo như mơ, Trà My cho biết "Tôi tập gần như kín tuần, gồm 5 buổi chính, 2 buổi nghỉ. Vào buổi nghỉ, tôi sẽ tập những bài tabata hay cardio. Buổi tập của tôi kéo dài từ 1 đến 1 tiếng 30 phút, thêm thời gian khởi động nữa là tầm 2 tiếng."7. Sở hữu số đo hình thể 95-64-106, Ted Roxy tên thật là Phùng Phương Thúy được mệnh danh là cô Kim "siêu vòng 3" của Việt vòng 3 hơn 1 mét, Ted Roxy nhận được nhiều lời khen về độ sexy, quyến rũ. Theo Anh ĐàoDân Việt Trang chủ Làm đẹp Giảm cân Thứ Tư, ngày 13/10/2021 1049 AM GMT+7 Ted Roxy coi tập gym là một phần cuộc sống bởi vậy người đẹp luôn nghiêm túc rèn luyện. Hình ảnh mới được người đẹp phòng gym Ted Roxy đăng tải trên trang cá nhân. Ted Roxy Phùng Phương Thúy là người đẹp thể hình Việt nổi bật với thân hình săn chắc, quyến rũ. Người ta gọi cô là "Kim Kardashian Việt Nam" hay "gymer siêu vòng 3". Được biết, trong khoảng thời gian giãn cách xã hội Ted Roxy vẫn chăm chỉ luyện tập dù gặp nhiều khó khăn và nhất là khi cô từng dương tính với Covid-19. Ted Roxy chăm chỉ tập luyện tại nhà với những bài tập tự sáng tạo. Trò chuyện với Ted Roxy, cô nói "Việc phải ở nhà ảnh hưởng khá lớn tới luyện tập vì không đủ máy, đủ tạ chỉ vận động nhẹ cho khỏe, không đủ để thấm vào người. Cơ thể tôi tập nặng đã quen nên tập nhẹ không cảm nhận được. Với lại tôi đã dương tính với Covid-19. May mắn tôi không gặp nhiều triệu chứng chỉ bị mất vị giác do đó 1 tuần tôi không ăn được gì". Ted Roxy chia sẻ cô mắc bệnh 1 tháng sau chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ. Sau khi khỏi bệnh, Ted Roxy tiếp tục rèn luyện. Cô tập nhẹ nhàng ở nhà, không để bản thân ngồi yên một chỗ nhằm tăng cường sức khỏe. "Đa phần tôi tập Tabata. Tôi vẫn hoạt động toàn thân đều đặn chứ không chia lịch tập như trước" - Ted Roxy chia sẻ. Về chế độ ăn uống, cô không ăn kiêng như lúc tập gym nhưng vẫn đảm bảo chế độ khoa học, lành mạnh bằng việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. "Với tôi, ăn uống phải đủ chất, bổ sung các loại rau xanh, bớt đạm, ăn thêm hạt và uống các loại vitamin" - người đẹp bày tỏ. Vóc dáng của cô khi đang siết cân bên trái và sau khoảng thời gian nghỉ dịch bên phải. Vì cần bồi bổ cho cơ thể sau bệnh tật lại không được tập nặng như trước nên trong thời gian này Ted Roxy có tăng cân. Người đẹp quyết tâm sau 3 tháng sẽ lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp xưa bởi cô biết mình thuộc tạng người dễ tăng, dễ giảm. Sau khi TP. Hồ Chí Minh mở cửa, Ted Roxy đã có kế hoạch quay trở lại luyện tập cùng với đó là tiếp tục việc training thể hình online. Với Ted Roxy luyện tập là phần không thể thiếu trong cuộc sống. Cô nói "Tôi phải trở lại với cuộc sống thực sự của mình. Tập luyện là hơi thở của tôi. Tôi chưa bao giờ lười mà nghỉ tập trừ khi hoàn cảnh bắt buộc". Ted Roxy sẽ chia đều các nhóm cơ để rèn luyện kết hợp với bài tập cardio toàn thân. Cùng với đó, cô tính toán lại calo cho mỗi bữa để nạp đủ năng lượng hỗ trợ tối đa cho việc phục hồi và tái tạo cơ bắp. Cô sẽ thay đổi lịch tập cùng chế độ ăn để siết lại vóc dáng. Nguồn Vẻ ngoài hiện tại của những bé gái được ngợi khen đẹp như thiên thần khiến không ít người phải tò mò. Theo Hồng Linh Dân Việt Hiện nay, việc tập thể hình không còn lạ lẫm với chị em phụ nữ bởi họ muốn đẹp từ bên trong. Các bức ảnh với thân hình “đồng hồ cát” trong phòng tập là động lực để chị em tập luyện. Tuy nhiên, nhắc tới huyền thoại thể hình, không ai có thể quên Phùng Phương Thúy – người đã vượt qua định kiến về sự yếu đuối của phụ nữ để sở hữu một thân hình khỏe mạnh và săn chắc. Cùng 35Express đi qua bài viết dưới đây hoặc bấm vào đây để biết Phùng Phương Thúy là ai trên ứng dụng Hay1 nhé!Hot gymer sở hữu thân hình “vượt chuẩn”Phùng Phương Thúy là ai?Tóm tắt tiểu sử, lý lịch của Phùng Phương ThúyHot gymer phá bỏ tiêu chuẩn thẩm mỹ Á ĐôngThần tượng những cô gái Nam MỹKiên trì với đam mê của bản thânMây tầng nào gặp gió tầng ấyPhùng Phương Thúy là ai?Phùng Phương Thúy, hay còn được gọi là Ted Roxy, sinh năm 1990. Cô là một hot girl và gymer nổi tiếng tại Việt Nam. Với gương mặt xinh đẹp và thân hình săn chắc, cô được mệnh danh là “Hot girl siêu vòng 3”, “Jennifer Lopez của Việt Nam” hay “Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt”. Hiện tại, cô đang cùng chồng, con sinh sống tại Canada. Ted Roxy cũng thường chia sẻ kiến thức về tập luyện và dinh dưỡng để giúp các chị em phụ nữ duy trì sức khỏe và vóc dáng tốt.“Jennifer Lopez của Việt Nam”Tóm tắt tiểu sử, lý lịch của Phùng Phương ThúyTênPhùng Phương ThúyNgày sinh1990Tuổi33 tuổi tính đến năm 2023Quốc tịchViệt NamNghề nghiệpDoanh nhân, Huấn luyện viên thể hìnhSố đo ba vòng95 – 64 – 106FacebookTed RoxyInstagramted_roxyTóm tắt tiểu sử, lý lịch của Phùng Phương ThúyXem thêm những hình ảnh nóng bỏng của Phùng Phương Thúy trên ứng dụng Hay1 bằng cách bấm vào đây!Hot gymer phá bỏ tiêu chuẩn thẩm mỹ Á ĐôngThần tượng những cô gái Nam MỹPhương Thúy có niềm đam mê với hình ảnh người phụ nữ mạnh mẽ, khỏe khoắn từ khi còn bé. Theo quan điểm của cô, phụ nữ không cần phải tuân theo định kiến về hình thể mỏng manh, thon thả mà có thể lựa chọn cho mình hình thể đẫy đà hay rắn chắc, phù hợp với sở thích và tính cách của mỗi người. Những cô gái Nam Mỹ với thân hình săn chắc, rắn rỏi luôn là mẫu hình lý tưởng mà cô khao khát. Và để thực hiện ước mơ này, cô quyết định đến với gym. Cô dành nhiều thời gian và nỗ lực cho việc tập luyện để sở hữu một thân hình cơ bắp ảnh ngày thường của nữ gymerKiên trì với đam mê của bản thânCô nàng sinh năm 1990 ban đầu chỉ mong có một thân hình săn chắc và bụng phẳng nhưng việc tập luyện không đều khiến cô không đạt được kết quả như mong muốn trong 3 năm đầu. Sau đó, cô nhận ra rằng để có được thân hình mơ ước, cần có sự khổ luyện và nỗ lực không ngừng nghỉ. Với sự chăm chỉ và quyết tâm, cô “bắt” mình tập luyện cực khổ hơn đàn ông rất nhiều lần. Cô còn tự lên cho mình chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Mặc dù từng gặp phải những lời chê bai khiến cô tổn thương nhưng Phương Thuý vẫn tự tin và hạnh phúc vì được sống đúng với niềm đam mê và làm những công việc mình yêu bắt mình phải nỗ lực hơn nhiều người để đạt được thể hình mong muốnMây tầng nào gặp gió tầng ấyPhùng Phương Thúy đã tìm thấy tình yêu đích thực của cuộc đời nhờ vào gym. Cô gặp được Thanh Hiền – chàng trai 8X người Canada gốc Việt Nam cũng đam mê thể hình. Cả hai là huấn luyện viên thể hình và đang sống hạnh phúc bên nhau. Tuy nhiên, trước khi gặp nhau, anh đã phải vượt hàng nghìn cây số để tìm đến Việt Nam. Trái ngược với sự nhiệt tình của anh, cô đã từ chối gặp mặt. Tuy nhiên, chính sự chân thành và ấm áp của anh đã khiến cô cảm động. Cô đã mở lòng đón nhận tình đình hạnh phúc của cô nàngSau khoảng thời gian hẹn hò, Phương Thuý và chồng đã đi đến cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Đam mê thể hình và cách suy nghĩ của hai vợ chồng cô hoàn toàn phù hợp với nhau. Đặc biệt, họ còn có thể hỗ trợ lẫn nhau trong việc tập luyện. Sau một khoảng thời gian vắng bóng để tập trung chăm sóc gia đình, Ted Roxy hiện tại đang kinh doanh phòng gym cùng chồng tại Canada. Cùng cập nhật những hình ảnh mới nhất về gia đình hot gymer Phùng Phương Thúy trên Ứng dụng hóng tin Hay1 tại đây nhé!Bài liên quan Trang chủ Thể thao Thứ Hai, ngày 08/03/2021 0004 AM GMT+7 Tin thể thao Đằng sau những bức ảnh xoạc chân đẹp và ấn tượng, các người đẹp của nhiều môn thể thao ở Việt Nam gặp không ít những sự cố nhạy cảm, hay tai nạn đáng nhớ. Động tác xoạc chân The Splits là một trong những bài tập khó, mang tính thử thách rất cao trong thể thao nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Động tác này giúp cơ thể chân, hông, lưng được kéo giãn triệt để, giúp tăng chiều cao, sự dẻo dai. Bên cạnh đó, người tập luyện thuần thục giúp hệ xương phát triển tốt hơn, tránh các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, mở khớp hông, giúp đùi, đầu gối, mắt cá chân khỏe hơn, giúp người tập có đôi chân thon gọn và hấp dẫn hơn. Nữ Gymer nổi tiếng Phương Thúy có kỷ niệm "đỏ mặt" khi tập xoạc chân Ngoài ra theo một số nghiên cứu khoa học, khi tập xoạc chân đều đặn, luyện tập thể thao thường xuyên, đúng cách, cơ thể sẽ tiết ra loại hoóc môn tích cực có tác dụng xua tan mệt mỏi, giảm stress, qua đó tăng sự tập trung, tăng trí nhớ, cải thiện nhịp tim và sức khỏe. Chính lợi ích phong phú mà động tác xoạc chân mang lại nên dù rất khó, rất nhiều người đẹp đam mê thể thao quyết tâm chịu đau đớn để tập luyện thành công động tác này. Tuy nhiên trong quá trình tập, có không ít sự cố “đỏ mặt” mà các cô gái đã gặp phải, như trường hợp nữ HLV tập Gym Phùng Phương Thúy. Phương Thúy là nữ người tập Gym khá nổi tiếng trong giới thể hình Việt Nam. Từ một cô gái có vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn, Phương Thúy “lột xác” ngoạn mục thành một hot girl tràn trề năng lượng, khỏe mạnh và body cực kỳ nóng bỏng. Người đẹp sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-64-106 cm, được ví như “Kim Kardashian của Việt Nam”. Nhờ kiên trì tập luyện Phương Thúy có vóc dáng đẹp, số đo 3 vòng lý tưởng 95-64-106 cm “Có một lần tôi tập xoạc chân trong phòng Gym thì chiếc quần bị rách khá dài. Tôi phải quấn tấm thảm tập Yoga vào người để đi vào toilet. Sau đó tôi lấy áo khoác che người lại rồi đi về luôn. Hôm đó xấu hổ lắm. Sự cố này một phần do mông, đùi mình to, nhưng tôi không hiểu sao quần lại rách được vì tôi rất chú trọng chất liệu vải của đồ tập, hôm đó tôi đã mặc một chiếc quần thun co giãn tốt nữa”, nữ Gymer nổi tiếng Phùng Phương Thúy kể lại. Tất nhiên, sau sự cố, các lần sau Phùng Phương Thúy càng cẩn thận hơn với sự chuẩn bị và trang phục tập luyện của mình. Nhà vô địch Taekwondo thế giới Châu Tuyết Vân có không ít kỷ niệm để đời khi thực hiện động tác này Trong khi đó, nữ VĐV đội tuyển quyền Taekwondo quốc gia Châu Tuyết Vân thường xuyên tập xoạc chân, ép dẻo cơ thể để giúp những cú đánh cao, thẳng và đẹp mắt hơn, qua đó giúp cô tạo ấn tượng cũng như ghi thêm điểm số trong các bài thi biểu diễn. Tạo ấn tượng với khả năng xoạc chân thẳng như kẻ chỉ, hay những màn uốn cong chân hình cánh cung với một góc hơn 180 độ, Tuyết Vân cũng có không ít "kỷ niệm nhớ đời" khi thực hiện các động tác xoạc chân. “Tôi có nhiều kỷ niệm đáng nhớ với động tác này. Khi lần đầu tôi tập và biểu diễn thì được mọi người trầm trồ, ồ lên kinh ngạc. Nhưng đằng sau những bức ảnh xoạc chân đẹp đó, có những lần tôi ngã chổng vó, bị căng cơ rất đau nữa”, nữ VĐV Taekwondo từng 8 lần vô địch thế giới tiết lộ. Hot girl côn nhị khúc Trần Thị Hậu lại có kỷ niệm vui với xoạc chân Trong khi đó, để có thể thành công với động tác này, người đẹp thể thao Hoa hậu Việt Nam 2020 Kim Trà My từng bật khóc vì quá đau trong quá trình luyện tập. Còn nữ diễn viên Phương Trinh Jolie thậm chí phải bỏ học một thời gian trước khi có những bức ảnh xoạc chân điêu luyện như hiện nay. Tuy nhiên không phải người đẹp nào cũng có kỷ niệm buồn với động tác xoạc chân. Điển hình như trường hợp của hot girl côn nhị khúc Trần Thị Hậu “Năm tôi 14 tuổi, bức ảnh xoạc chân khi biểu diễn côn nhị khúc của tôi bất ngờ được rất nhiều bài báo và fanpage lớn chia sẻ, tạo nên hiệu ứng rầm rộ. Tôi được nhiều người hỏi thăm, bạn bè quan tâm. Đây là một kỷ niệm vô cùng đáng nhớ với tôi”. Nguồn Tin thể thao Hot girl có tiếng của làng Yoga Việt Nam Nguyễn Mai Sương rất ưa thích tư thế xoạc chân. Cô đã có những chia... Yoga Xem thêm

gymer phùng phương thúy